STEPPER STAR TRAC IMPORTADO DE USA EN LIMA CALLAO

VENDO MAQUINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULAR DE MARCA STAR TRAC MODELO SC STEPPER. IDEAL PARA QUEMAR CALORIAS AUMENTAR TU RESISTENCIA FISICA FORTALECER LAS PIERNAS Y MEJORAR TU SISTEMA CARDIOVASCULAR IDEAL PARA EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA CONOCER MAS SOBRE LOS BENEFICIOS DE ESTA MAQUINA LEER LO SIGUIENTE: El entrenamiento cardiovascular es indispensable para un programa de  acondicionamiento físico efectivo,no solo para quemar  grasa, sino también para obtener un buen estado de  salud,preparando el organismo para  entrenamientos  de tonificación más eficientes.   Podemos definir como  entrenamientos cardiovasculares  todas aquellas actividades que permitan mantener un ritmo cardiaco suficientemente elevado  (% de la Frecuencia Cardiaca Máxima), por un tiempo mínimo de minutos.Para un individuo de 30 años se calcula de la siguiente manera:   (edad) = 190 x mas o menos como limite mínimo. (edad) = 190 x mas o menos como limite máximo   Para mantener un mejor control del ritmo cardiaco, es ideal hacer uso de un  cardiofrecuencímetro. Las actividades mas comunes son,  andar, correr, bici, nadar,  clases de grupo,  circuit training  etc.Un buen estado  cardiovascular  es básico para la  salud  e importante como complementoa la hora de progresar en todos tipos de entrenamiento,como por ejemplo la tonificación muscular.   Algunos de los  beneficios  más comunes  reconocidos por la comunidad científica son: Incremento de  la tasa metabólica Mejora  de los niveles de colesterol Incremento de la secreción de la hormona de crecimiento Incremento del flujo sanguíneo hacia el cerebro. Mejoría en  la digestión Reeducación de los niveles de estrés Potenciación de la resistencia del sistema inmune Pero todo esto puede que no sea suficiente para sentirse motivado/a a realizar ejercicio aeróbico.Algunos consejos para evitar esa desmotivación pueden ser:   Entrenar con un propósito Un ejercicio  cardiovascular  intenso, de 20 minutos, puede ser mucho más efectivo que un ejercicio de 40 minutos que carece de propósito y dirección. Progresar y realizar  entrenamientos cardiovasculares  de alta intensidad es clave. Las investigaciones han demostrado que un entrenamiento  con intervalos de  alta intensidad  incrementa la  tasa metabólica  por un periodo de tiempo más largo que un ejercicio de  baja intensidad  realizado en 40 minutos. Después de un ejercicio de  alta intensidad, el cuerpo mantiene un  metabolismo basal  más alto y quema  grasa  el resto del día.   Entrenar de dos a tres veces por semana Mantener una  frecuencia  mínima de  entrenamiento cardiovascular  de dos a tres sesiones semanales es importante, si además se realiza por la mañana y en ayunas, hará que el  metabolismo  se mantenga más activo el resto del día.   Entrenar con variedad Las  actividades cardiovasculares  clásicas como andar ligero, correr, escalar, bicicleta o elíptica solo representan el principio de una gama de opciones disponibles. Cuanta más variedad apliquemos en nuestro  entrenamiento  mejor, inclusive en la misma sesión podemos realizar diez minutos de cada actividad, hasta un máximo de minutos.   Ponerse metas alcanzables pero que representen un reto El principio puede ser simplemente poder trotar durante 15 minutos, o si se es más avanzado, ejercitarse en cierta zona del ritmo cardiaco por un tiempo predeterminado. Empleando el vasto número de variables que los aparatos actuales ofrecen siempre se podrá llevar el ejercicio hacia el siguiente nivel. Siempre deberemos intentar aumentar el tiempo en cada ejercicio manteniendo la misma intensidad, cuando alcanzaremos un tiempo adecuado podremos entonces aumentar la intensidad. ESCRIBA SUS DUDAS, ANTES DE DARLE EN COMPRAR